Después de conseguir una sonrisa más blanca con un tratamiento de blanqueamiento dental, querrás mantener los resultados el mayor tiempo posible. Pero más allá del cepillado y las visitas al dentista, la dieta es muy importante.

En este blog te decimos qué alimentos te pueden ayudar a mantener tus dientes blancos por más tiempo, y cuáles es mejor evitar para que no se manchen o pierdan brillo.

¿Por qué ciertos alimentos tiñen los dientes?

Algunos alimentos y bebidas tienen pigmentos fuertes (como taninos o cromógenos) que se pegan al esmalte. Otros son ácidos y erosionan el esmalte, dejando el diente más susceptible a mancharse.

Por eso, tras un blanqueamiento dental —y en general para una buena estética dental— hay que saber qué cosas sí se pueden comer y cuáles no.

Alimentos para blanquear los dientes

1. Manzana verde.

«El cepillo natural» limpia la superficie de los dientes al masticar. Además, estimula la saliva, que ayuda a defenderse de la placa.

2. Zanahoria y apio.

Ambos son crujientes, ricos en fibra y contribuyen a arrastrar residuos de alimentos. Además, masajean las encías y limpian mecánicamente los dientes.

3. Queso

Es rico en calcio y fósforo, refuerza el esmalte y neutraliza los ácidos bucales. Algunos quesos duros, como el parmesano, incluso limpian los dientes al masticarlos.

4. Yogur natural sin azúcar

Añade probióticos que benefician la salud oral y, al igual que el queso, protege el esmalte.

5. Fresas (con moderación)

Ácido málico: ayudan a eliminar manchas superficiales. Eso sí, tómalas con moderación y a continuación enjuaga con agua.

6. Agua

El agua es la aliada. Contribuye a limpiar la boca después de cada comida, mantiene el pH y evita que se acumulen pigmentos.

Alimentos y bebidas que debes evitar si quieres una sonrisa blanca.

Café, té negro, vino tinto.

Muy pigmentadas. Si los ingieres, enjuaga inmediatamente con agua y no los mantengas en la boca.

Salsas negras (soya, tomate, curry)

Además, cuentan con pigmentos potentes que se pegan al esmalte.

Refrescos azucarados o carbonatados

Son ácidas y desgastan el esmalte, dejándolo más vulnerable a las manchas.

Frutas y jugos muy coloreados (arándanos, moras, granada).

Son saludables, pero pueden manchar los dientes si se consumen en exceso y sin una higiene adecuada.

¿Qué más puedes hacer para extender los resultados del blanqueamiento?

• Cepíllate como mínimo dos veces al día con una pasta de dientes recomendada por tu dentista.
• Utilizar hilo dental y enjuague bucal sin alcohol.
• Evitar fumar.
• Hazte limpiezas profesionales cada 6 meses.
• Pregunta si necesitas un retoque blanqueador anual.

En Dentalika, cuidamos de tu sonrisa todos los días.

No solo realizamos tratamientos estéticos, te asesoramos para que los mantengas. En cada revisión, revisamos el estado de tu esmalte y te brindamos consejos para mantener tu sonrisa radiante por más tiempo.

Conclusión

La dieta es una gran colaboradora para conservar blancos tus dientes. Con pequeños cambios en tu alimentación y una buena higiene, puedes alargar el resultado del blanqueamiento dental y mantener una sonrisa saludable por mucho tiempo.

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